Как раскрыть спину на позирование. Как раскрыть спину на позирование. Стретчинг упражнения для спины. Йога асаны. Пашчимоттанасана (поза растягивания спины).
Адхо мукха шванасана (собака мордой вниз). Эка пада раджакапотасана. Ардха бхуджангасана. Стретчинг на расслабление. Как раскрыть спину на позирование.
Чатуш падасана. Позы в йоге для спины. Маха халасана. Анджанейасана. Детская йога собака мордой вниз.
Ардха бхуджангасана. Адхо мукха шванасана поза собаки мордой вниз. Супта ваджрасана. Йога поза кошки. Асана матсиасана.
Анджанейасана. Бхуджангасана (нираламба сарпасана). Бхуджангасана отстройка. Ананда баласана. Как раскрыть спину на позирование.
Поза ананда баласана. Растяжка суставов. 3. Собака мордой вниз йога. Как раскрыть спину на позирование.
Как раскрыть спину на позирование. Как раскрыть спину на позирование. Растяжка тазобедренного сустава. Собака мордой вниз йога. Йога поза кошки.
Упражнение выгибание спины. Как раскрыть спину на позирование. Асана поза кошки. Лежа на спине колени к груди. Adho mukha svanasana.
Супта бхекасана. Утката пашчимоттанасана. Йога асана кошка. Йога поза пашчимоттанасана. Как раскрыть спину на позирование.