Пресс ноги вверх. Упражнение мостик лежа на спине. Скручивания с поднятыми ногами. Под поднимать. Под поднимать.
|
Перенос тяжестей. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Скручивания с согнутыми ногами. Под поднимать. Обратные скручивания (поднятие ног).
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Под поднимать. Под поднимать. Подъем таза на пресс. Работа с приставной лестницы.
|
Под поднимать. Под поднимать. Подъем ног лежа на спине. Отведение ноги лежа на боку. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей. Обратные скручивания с подъемом ног.
|
Лодочка упражнение. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Поднимание и опускание ног.
|
Отведение согнутой ноги в сторону. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Shoulder bridge пилатес. Отведение бедра упражнение. Подъем ноги лежа на боку.
|
Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Упражнение подъем ног. Скручивание упражнение. Перемещение тяжестей.
|
Упражнения для пресса лежа. Схема подъема по приставной лестнице. Упражнение поднятие ног. Правильное поднятие тяжестей с пола. Обратные скручивания упражнение.
|
Подъем ног вверх. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Поза поднятии тяжестей. Скручивание упражнение. Скручивания с подъемом ног.
|
Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Скручивание с прямыми ногами. Под поднимать. Пресс ноги вверх.
|
Упражнение поднимание ног. Ягодичный мостик пилатес. Упражнение подъем ног. Махи ногой стоя на четвереньках. Под поднимать.
|
Упражнение подъем ног лежа. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Подъем тяжестей. Кранчи crunch упражнения. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Под поднимать. Упражнение поднимание ног лежа. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа.
|
Подъем ног лежа. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ног лежа. Поочередный подъем ног лежа.
|
Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Поднимание и опускание прямых ног. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Боковые подъемы ног лежа.
|
Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Подъем ног согнутых в коленях.
|
Поднимать тяжести с прямой спиной. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение поднимание ног. Правильный подъем тяжестей. Поднимание ног на пресс.
|
Скручивания с вытянутыми ногами. Мостик упражнение. Поднятие тяжести с пола. Техника безопасности на стремянке. Неправильный подъем тяжести.
|
Упражнение поднятие ног. Поднимание ног, лежа на животе. Упражнения лежа на животе. Работа с лестниц и стремянок. Под поднимать.
|
